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Descubra como e por que diminuir o seu percentual de gordura

“Percentual de gordura” virou a expressão do momento. Afinal, sempre que se fala em dietas, emagrecimento e hipertrofia, esse termo está presente, não é mesmo? Ainda assim, muitas vezes, o seu significado não é compreendido ou tem entendimento incompleto por parte das pessoas.

Como forma de controlá-lo da forma correta, é fundamental saber do que se trata essa medida. Somente assim se torna possível estabelecer maneiras adequadas e saudáveis de diminuí-la e ter ainda mais resultado nos treinos. Quer entender mais sobre esse assunto? Acompanhe nosso post!

O que é percentual de gordura?

Percentual de gordura, como a própria expressão diz, é o índice de gordura em relação aos outros componentes do nosso organismo, como músculos, órgãos, sangue etc. (que, juntos, podem ser denominados massa magra).

Ainda que tenha se tornado a vilão das dietas, em quantidades adequadas, a gordura é importante para algumas funções vitais do nosso corpo. Como exemplo, podemos citar:

  • fonte de energia;
  • auxílio na construção das células;
  • regulação da temperatura corporal;
  • proteção de órgãos vitais;
  • composição de hormônios;
  • produção de enzimas.